朝起きると腰が痛い？寝起きの腰痛の原因と解消法を解説 腰痛に悩む方にとって、日常生活だけでなく、睡眠の質も大きな影響を与えます。特に、寝具は腰痛を悪化させる要因になることもあれば、逆に改善に役立つこともあります。本記事では、寝起きの腰痛の原因とその解消方法について解説します。 寝起きに腰が痛くなる原因 朝起きたときに腰が痛む経験はありませんか？その原因は、生活習慣や身体の状態だけでなく、睡眠環境にも大きく関わっています。ここでは、特に影響の大きい3つの要因について詳しく解説します。 1．睡眠時間 睡眠時間が短すぎたり、不規則であったりすると、腰に負担がかかりやすくなります。 短い睡眠では筋肉が十分に休まらず、緊張した状態が続くため、腰痛を引き起こす原因となります。また、長時間同じ姿勢で寝ている場合も血流が悪くなり、腰への負担が増大します。 2．睡眠時の姿勢 寝るときの姿勢が悪いと、腰に不自然な負荷がかかり、寝起きの腰痛につながります。特に、うつ伏せ寝や、片側だけに重心をかけた横向き寝は、腰椎のゆがみを引き起こしやすい姿勢といわれています。 3．寝具との相性...
