枕

枕には様々なサイズや形状、素材があり、それぞれに特徴があります。自分の体格や寝方に合わない枕を使い続けると、首や肩こり、寝つきの悪さ、寝起きの不快感など、知らず知らずのうちに睡眠の質を下げている可能性があります。 この記事では、枕の5つの基本サイズやそれぞれの特徴、自分に合った枕サイズの選び方について詳しく解説します。さらに、枕の形状や素材による違いも紹介するので、ぜひ自分に合った枕選びにお役立てください。 枕のサイズは5種類に分かれる 枕のサイズは、主に5種類に分かれます。 43×63cm 35×55cm 50×70cm 29×40cm 43×120cm それぞれの特徴や主な用途について、以下で解説します。...

枕や枕カバーは、知らないうちに肌トラブルの原因となっている場合があります。頻繁にニキビや吹き出物に悩まされる方、原因不明の肌荒れが繰り返される方は、スキンケア製品や食生活だけでなく、枕の状態をチェックしてみる必要があるかもしれません。 そこでこの記事では、枕が肌に与える影響と、枕ケア方法について解説します。 肌荒れの原因となる枕の汚れの元は？ 枕が原因で肌荒れになる理由は、雑菌や汚れです。では、この汚れとはどのようなものか？というと、主に以下の2つです。 フケ・アカ ヘアケア製品 これらの汚れが枕や枕カバーに染みつき、肌荒れを引き起こします。これらの汚れが付着した枕の注意点について、以下で解説します。 フケ・アカ 枕の表面には睡眠中に多くの汚れが蓄積します。特に、フケ、アカ、皮脂などは避けられない汚れです。これらの汚れは、肌荒れやニキビの直接的な原因となります。 また濡れた髪のまま就寝すると枕が湿ったままとなり、雑菌の繁殖環境を作ります。これらの汚れを放置し続けると、雑菌だけでなくカビやダニの発生源ともなり、肌トラブルの可能性が高まります。...

枕は毎日の睡眠を支える重要なアイテムですが、適切なタイミングで買い替えていますか？枕の寿命は素材によって大きく異なり、適切に選ぶことで快適な睡眠を長く維持できます。本記事では、枕の素材ごとの耐用年数を解説し、長く使える枕の選び方をご紹介します。 枕の素材別耐用年数 枕の耐用年数は素材によって異なり、使い方やお手入れの頻度によっても変わります。ここからは、代表的な枕の素材ごとの特徴と耐久性を見ていきましょう。 羽毛（耐用年数：約3～5年） 羽毛枕は軽くて柔らかく、通気性に優れているため、蒸れにくいのが特徴です。ただし、長期間使用すると羽毛が潰れてボリュームが減り、サポート力が落ちてしまいます。 長持ちさせるポイント 定期的にほぐして空気を含ませる 湿気を避け、風通しの良い場所で保管する 羽根（耐用年数：約2～4年） 羽根枕は、羽毛に比べて弾力があり、しっかりとした寝心地が特徴です。しかし、使い続けるうちに羽根が折れたり、偏ったりするため、耐久性はやや短めです。...

眠りを左右するものが、ベッドや枕だけとは限りません。人が心地良い睡眠を得るためには、寝具以外の環境にも目を向けることが大切です。この記事では、質の高い睡眠を実現するために、寝床環境の何をどのように整えれば良いのかについて解説します。   寝床環境とは？ 寝床環境とは、字が表すとおり就寝にまつわる環境を示す言葉です。   寝床とは言うものの布団やベッド周りに限らず、寝室全体や起きたとき・寝る前の状況など眠りに関わる全ての環境をそう呼びます。   寝床環境を整えることは、眠りにつく体と心を整えること。ストレスがない状態でぐっすり眠りにつけば目覚めも良くなり、日中の生活も活動的になれます。   より良い眠りを得るための寝床環境の整え方...

寝る前はたしかに頭の真下にあったはずの枕が、寝ている間に全然別の場所に移動している。   枕がずれてしまうのは単純に寝相の問題だけではなく、寝姿勢や体、寝具同士の相性が悪いせいかもしれません。また、たかが枕と思っていても、頭を正しく支えないで寝ると思わぬ弊害が発生する危険性も。   そこでこの記事では、枕がずれてしまうことの原因やずれないための対処方法などについてご紹介します。枕のずれを正して、適切な睡眠環境を作りましょう。   枕がずれることで発生する弊害 夜寝たときにはたしかに枕の上に頭を置いたはずなのに、朝起きたら頭が枕から落ちていた、という経験はないでしょうか。   「枕からずれた状態で眠れるのなら、枕なんていらないのでは？」と考えてしまうかもしれませんが、現代人の体には枕が必要不可欠。ぐっすり眠るための正しい寝姿勢をキープするのに、枕は欠かせない存在なのです。...

  一級品の高級な枕なら、さぞかし寝心地が良いはず……そんな先入観を持っていませんか？   高額な枕が、必ずしも自分に合った枕とは限らないもの。枕選びで大切なのは、値段やネームバリューよりも自分の体に合っていることです。 この記事では一級品の枕を視野に入れている方向けに、高級枕選びで失敗をしないポイントや購入後に合わないと感じたときの対処方法について、ご紹介します。   「一級品」と呼ばれる枕とはどんな枕？   ホームセンターの売り場で手に入るものから、高級寝具ブランドのショップに行かないと手に入らないものまで、枕の種類は数多くあります。  ...