枕

眠りを左右するものが、ベッドや枕だけとは限りません。人が心地良い睡眠を得るためには、寝具以外の環境にも目を向けることが大切です。この記事では、質の高い睡眠を実現するために、寝床環境の何をどのように整えれば良いのかについて解説します。   寝床環境とは？ 寝床環境とは、字が表すとおり就寝にまつわる環境を示す言葉です。   寝床とは言うものの布団やベッド周りに限らず、寝室全体や起きたとき・寝る前の状況など眠りに関わる全ての環境をそう呼びます。   寝床環境を整えることは、眠りにつく体と心を整えること。ストレスがない状態でぐっすり眠りにつけば目覚めも良くなり、日中の生活も活動的になれます。   より良い眠りを得るための寝床環境の整え方...

寝る前はたしかに頭の真下にあったはずの枕が、寝ている間に全然別の場所に移動している。   枕がずれてしまうのは単純に寝相の問題だけではなく、寝姿勢や体、寝具同士の相性が悪いせいかもしれません。また、たかが枕と思っていても、頭を正しく支えないで寝ると思わぬ弊害が発生する危険性も。   そこでこの記事では、枕がずれてしまうことの原因やずれないための対処方法などについてご紹介します。枕のずれを正して、適切な睡眠環境を作りましょう。   枕がずれることで発生する弊害 夜寝たときにはたしかに枕の上に頭を置いたはずなのに、朝起きたら頭が枕から落ちていた、という経験はないでしょうか。   「枕からずれた状態で眠れるのなら、枕なんていらないのでは？」と考えてしまうかもしれませんが、現代人の体には枕が必要不可欠。ぐっすり眠るための正しい寝姿勢をキープするのに、枕は欠かせない存在なのです。...

  一級品の高級な枕なら、さぞかし寝心地が良いはず……そんな先入観を持っていませんか？   高額な枕が、必ずしも自分に合った枕とは限らないもの。枕選びで大切なのは、値段やネームバリューよりも自分の体に合っていることです。 この記事では一級品の枕を視野に入れている方向けに、高級枕選びで失敗をしないポイントや購入後に合わないと感じたときの対処方法について、ご紹介します。   「一級品」と呼ばれる枕とはどんな枕？   ホームセンターの売り場で手に入るものから、高級寝具ブランドのショップに行かないと手に入らないものまで、枕の種類は数多くあります。  ...

睡眠時間は充分取れているはずなのに、どこか疲れが取れない感じ。朝がだるくてしかたがない……そんな経験はないでしょうか。   寝ている間に何度も目が覚めて、寝返りをうったり枕を直してみたり。   また眠っているはずなのに眠れている気がしないのは、就寝・目覚めの両環境が整っていないせいかもしれません。   眠りに適切でない要素を1つずつ見直すことで、ぐっすりと眠れるよう変化する可能性があります   そこでこの記事では睡眠の質、なかでも眠りの浅さに悩む方に向けて、健康な眠りと目覚めが実現できないおもな原因と対処方法について解説します。  ...

枕を「売れているから」「人気だから」というのを基準にして、選んでいないでしょうか。売れたり人気が出たりするのは必ず理由があるものですが、その理由が、自分が求めているものとは限りません。   枕選びで大切なのは、ロングセラーであることよりも、自分に合っているかどうかです。   この記事では、ロングセラー枕で多く見られる特徴に加えて、枕選びにおいて大切なポイントについてご紹介します。   ロングセラーになる枕の共通点   人気のロングセラー枕には、いくつかの共通点があります。  ...

質の良い睡眠を得るためには、睡眠環境が重要です。枕など寝具やインテリアを見直して、より快眠・安眠できる環境を手に入れましょう。ここでは、睡眠環境を見直すポイントや、ぐっすり眠るためのより良い生活習慣を解説します。